Zirkeltraining (Milon & EGYM)

Fit und gesund in 35 Minuten!

Nur zwei Runden im Zirkel zu je 17,5 Minuten bieten ein effektives und zeitoptimiertes Ganzkörpertraining. Die wissenschaftlich fundierte Kombination der Ausdauer- und Kraftgeräte bietet ihnen die Möglichkeit den ganzen Körper als Einheit zu trainieren und so das Zusammenspiel zwischen den Muskeln zu verbessern.

Dabei stärken sie alle großen und wichtigen Muskelgruppen sowie ihren Herz-Kreislauf, was ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden erhöht.

Warum milon?

In unserem milon Zirkel können bis zu 10 Mitglieder gleichzeitig trainieren. Durch das spezielle Konzept entstehen keine Wartezeiten an den Trainingsgeräten. Aufgrund der aktuellen Verordnungen haben wir dies natürlich auf bis zu vier Personen begrenzt.

Die Grundlage für das erfolgreiche Training bietet eine umfangreiche Körperanalyse inkl. Anamnesegespräch, Fitness- & Beweglichkeitstest sowie ein Krafttest an allen Trainingsgeräten. Gemeinsam mit unseren professionellen Fitnesstrainern/innen wird dann das individuelle und persönliche Ziel festgelegt.

Egal welche Ziele Sie verfolgen, ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder etwas für den schmerzfreien Rücken: Sie wählen ihr Ziel aus und wir kümmern uns um den passenden Trainingsplan. Sportwissenschaftlich fundiert und zielgerichtet auf Ihre Bedürfnisse.

Muskellängentraining kombiniert mit den Lehren des Yogas

Seit September 2020 haben wir unser Angebot um einen Mobilitäts- und Flexibilitätszirkel erweitert.

Dieser unterstützt unsere Mitglieder dabei Fehlhaltungen vorzubeugen und zu beseitigen. Durch eine häufig im Alltag vorgebeugte Haltung während der Arbeit, im Auto oder auf dem Sofa verkürzen unsere Muskeln und unser Körper reagiert mit Bewegungseinschränkungen und Schmerzen.

Mit unserem Fle-xx-Zirkel aktivieren wir ein vielseitigeres Bewegungsmuster und wirken einseitiges Bewegungen und Haltungen entgegen. Somit werden verkürzte Muskeln wieder verlängert und gestärkt und gleichzeitig erhöht sich die Kraft- und Ausdauerleistung durch eine verbesserte Versorgung der Muskeln.