Kursangebote
In das Gesamtkonzept reiht sich zusätzlich zu unseren Gesundheits- und Sportangeboten ein umfangreiches Kursangebot ein.
Unsere geschulten und zertifizierten Fitnesstrainer bieten Ihnen neben dem Zirkel "Milon", der Power Plate und der Ernährungsberatung folgende Kurse an:
- Bauch-Beine-Po
- Faszien
- Rückenfit
- Stretching
Alle unsere Kurse haben eine Dauer von ca. 30 Minuten.
Doch was verbirgt sich hinter den einzelnen Kursangeboten?
Bauch-Beine-Po
Bauch-Beine-Po erklärt sich natürlich grundsätzlich von selbst - der Name ist Programm.
In diesem 30-minütigem Workout konzentrieren wir uns auf Übungen welche die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur trainieren.
Dieser Kurs ist eine perfekte Kombination aus Ausdauer, Kraft und Körperkoordination indem dein Fettstoffwechsel in Schwung gebracht wird.
Der Bauch-Beine-Po – Kurs ist genau das Richtige für jeden, der sich gerne in der Gruppe auspowert. Egal welches Alter, ob Anfänger oder Fortgeschritten, dieser Kurs macht einfach Spaß!
Faszien
Gesellschaftlich hat sich in den vergangenen Jahren viel verändert, wir Sitzen oder Liegen im Durchschnitt 17 Stunden am Tag. Die Folge sind Schmerzen, Unbeweglichkeit, Antriebslosigkeit – kurz gesagt, die Lebensqualität leidet.
In unserem speziellen Faszienkurs regen wir die Durchblutung an und helfen dabei Schmerzen zu lindern sowie beweglicher und fitter zu werden.
Sie haben von Faszien noch nie etwas gehört und können sich unter „Faszientraining“ nichts Bestimmtes vorstellen?
Damit sind Sie nicht alleine und genau deshalb bieten wir Ihnen für diesen Kurs ein kostenloses Schnuppertraining an!
Unser Faszienkurs ist für Jedermann geeignet, der sich und seinem Körper etwas Gutes tun möchte.
Lernen Sie ein ganz neues Körpergefühl und die Vielzahl positiver Effekte durch das Training kennen.
Rückenfit
Jeder Dritte klagt über Rückenschmerzen und oft ist die simple Lösung - Bewegung!
In diesem 30-minütigem Kurs beugen wir Schmerzen vor oder kümmern uns darum, dass sie bald der Vergangenheit angehören.
Der Rückenfit-Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen der Rumpfmuskulatur. Die hier gezeigten Übungen lassen sich leicht umsetzen und können auch ohne Probleme in ihren Alltag integriert werden, denn nur ein regelmäßiges Training ist der Schlüssel zu einem schmerzfreien Leben.
Sag deinem Rückenschmerz den Kampf an!
Stretching
Im heutigen stressigen Alltag ist Entspannung von großer Bedeutung.
Lassen Sie In diesem 30-minütigem Dehnkurs all den Stress einfach mal abfallen und überzeugen sich davon, wie gut es tut alle Muskeln in die Länge zu ziehen.
Das Stretching wirkt ganzheitlich und rundherum. Die Übungen fördern die körperliche, geistige und seelische Entspannung. Im Vordergrund stehen Beweglichkeit, runterfahren des Stresslevels und das Lösen von Muskelverspannungen.
Weitere Informationen erhalten Sie auch direkt bei unserem Trainerteam.
Kursplan Fitness
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
| Rückenfit 17.00-17.30 Uhr |
Rückenfit 9.00-9.30 Uhr |
Rückenfit 17.00-17.30 Uhr |
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| Bauch-Beine-Po 17.45-18.15 Uhr |
Bauch-Beine-Po 9.45-10.15 Uhr |
Bauch-Beine-Po 17.45-18.15 Uhr |
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| Faszien 18.30-19.00 Uhr |
Stretching 10.30-11.00 Uhr |
Stretching 18.30-19.00 Uhr |
Ihre Ansprechpartner
Richard Friedrich
Fitnesstrainer
E-Mail: ri.friedrich@senio-vital.de
Tel.: 033093 605070