Kursangebote
Ergänzend zu unserem Gesundheits- und Fitnessangebot bieten wir Ihnen ein abwechslungsreiches Kursprogramm für mehr Kraft, Mobilität und Wohlbefinden.
Unsere qualifizierten und zertifizierten Trainer begleiten Sie in verschiedenen Kursen, die gezielt unterschiedliche Trainingsziele unterstützen. Ob Muskelaufbau, Beweglichkeit, Entspannung oder Rückengesundheit – bei uns finden Sie das passende Angebot.
Erfahren Sie mehr über die einzelnen Kursangebote und deren gesundheitliche Vorteile.
Pilates
Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, das gezielt die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stärkt.
Durch kontrollierte Bewegungen und eine bewusste Atmung verbessern Sie Ihre Körperhaltung, fördern die Stabilität Ihrer Körpermitte und stärken wichtige Muskelgruppen für einen gesunden Rücken. Gleichzeitig werden Beweglichkeit und Körperwahrnehmung geschult.
Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen und bietet einen idealen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung von Pilates und tun Sie Ihrem Rücken nachhaltig etwas Gutes.
Kursdauer: 45 Minuten
Kursgebühr (10er-Karte): Fitness-Mitglieder 75,00 €, Nicht-Mitglieder 90,00 €
Bauch-Beine-Po
Der Name ist Programm: In diesem 30-minütigen Workout konzentrieren wir uns gezielt auf die Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur.
Die abwechslungsreichen Übungen fördern Ausdauer, Kraft und Körperkoordination und bringen gleichzeitig Ihren Stoffwechsel in Schwung. So verbessern Sie Ihre Fitness und stärken Ihren Körper auf effektive Weise.
Der Bauch-Beine-Po-Kurs ist ideal für alle, die sich gerne in der Gruppe bewegen und auspowern möchten. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – hier stehen Bewegung, Motivation und Spaß im Mittelpunkt.
Kursdauer: 30 Minuten
Rückenfit
Jeder dritte Mensch klagt über Rückenschmerzen – dabei ist regelmäßige Bewegung oft der beste Weg zu mehr Wohlbefinden.
In diesem 30-minütigen Kurs stärken wir gezielt die Rücken- und Rumpfmuskulatur durch Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, verbessern die Beweglichkeit und fördern die Entspannung. So können Beschwerden vorgebeugt und bestehende Verspannungen reduziert werden.
Die Übungen lassen sich einfach in den Alltag integrieren und helfen dabei, langfristig eine gesunde Körperhaltung zu unterstützen. Stärken Sie Ihren Rücken und investieren Sie aktiv in Ihre Gesundheit.
Kursdauer: 30 Minuten
Stretching
Im oft hektischen Alltag ist es wichtig, sich bewusst Zeit für Entspannung und körperliches Wohlbefinden zu nehmen.
In diesem 30-minütigen Dehnkurs können Sie abschalten, neue Energie tanken und Ihrem Körper etwas Gutes tun. Durch gezielte Dehnübungen werden Muskeln und Gelenke mobilisiert und die Flexibilität nachhaltig verbessert.
Stretching wirkt ganzheitlich auf Körper und Geist. Im Mittelpunkt stehen die Förderung der Beweglichkeit, der Abbau von Stress sowie das Lösen muskulärer Verspannungen – für mehr Wohlbefinden im Alltag.
Kursdauer: 30 Minuten
Kursplan Fitness
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
| Rückenfit 17.00-17.30 Uhr |
Rückenfit 9.00-9.30 Uhr |
Rückenfit 17.00-17.30 Uhr |
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| Bauch-Beine-Po 17.30-18.00 Uhr |
Bauch-Beine-Po 9.45-10.15 Uhr |
Stretching 17.30-18.00 Uhr |
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| Stretching 10.30-11.00 Uhr |
Pilates 17.00-17.45 Uhr |
Ihr Ansprechpartner
Richard Friedrich
Fitnesstrainer
E-Mail: fitness@senio-vital.de
Tel.: 033093 605070